Bebanan tugas di pejabat sangat berpotensi menyebabkan seseorang individu dilanda stres. Dalam kata tersirat ia menjadi antara penyebab migrain! Singkir kedatangan ‘penyakit’ tidak diundang ini dengan mempelajari perkongsian tip berikut.
Tenangkan minda
Tekanan terjadi disebabkan kekusutan perkara yang berlegar-legar di kotak fikiran. Minda anda seolah-olah terkunci dek bebanan yang ditanggung. Solusi terbaik bagi mengelak migrain adalah dengan melakukan aktiviti yang bisa merehatkan minda seperti mendengar muzik, membuat rawatan rambut di salun mahupun mengerjakan hobi kegemaran anda.
Bersenam
Bagi sesetengah pendapat, bersukan mampu mencegah migrain. Lakukan aktiviti sukan yang tidak terlalu berat seperti senaman aerobik atau berjoging secara konsisten. Hanya menaiki tangga pejabat juga boleh dikategorikan sebagai senaman ringan yang membantu mengatasi kehadiran migrain.
Have a good sleep
Kurang mendapat tidur secukupnya mahupun terlebih waktu tidur boleh menyebabkan sakit kepala. Sebaiknya, nikmatilah waktu tidur yang cukup bagi orang dewasa iaitu 6 hingga 8 jam sehari. Pola tidur yang teratur berupaya mengatasi serangan migrain. Cuba untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Percayalah, it works!
Diet berkhasiat kurangkan Migrain
Diet berkhasiat kurangkan migrain, Minyak Kelapa Dara Dalam satu kajian yang telah dijalankan di United Kingdom baru-baru ini, sebanyak 15 peratus ...
Wanita migrain risiko hidap strok
Wanita migrain risiko hidap strok ANDA wanita yang berusia 45 tahun ke bawah dan mengalami migrain? Jika ya, anda sebenarnya tidak berada dalam situasi ...
Siapa Berisiko Mendapat Migrain?
CikPuan Eila cuba amalkan BIOVCO..sebelum ini saya juga pengidap migrain..
Minyak Kelapa Dara BioVCO
Sejak kebelakangan ini Minyak Kelapa Dara BioVCO, disebut-sebut sebagai ... Mangsamigrain selalunya tidak mampu menjalankan tugas seharian, malah ...
Catatan
0 comments:
Catat Ulasan