Penurunan berat badan bukan hanya bergantung kepada senaman ringan, pemakanan yang sihat, pengambilan supplement semata-mata. Tapi tahukah anda, ada beberapa makanan yang dilihat seperti "tidak sihat", tetapi membantu anda untuk menurunkan berat badan?
TELUR
☕ Kajian menunjukkan pengambilan sebiji telur setiap hari adalah selamat dan bernutrisi
☕ Makan telur pada waktu sarapan kerana telur kaya dengan protein yang ambil masa untuk digest, oleh itu perut akan rasa sentiasa kenyang, dan anda akan kurang makan selepas itu
STIK
☕ Pakar kesihatan menyarankan untuk kita mengurangkan pengambilan daging merah
☕ Stik tidak selalunya "jahat", jika diambil pada kadar dan cara yang betul (potong daging tanpa lemak), ia dapat membantu mengurangkan berat badan
☕ Kenapa? Sebab stik juga adalah protein
☕ Makan stik yang banyak protein dan kurang lemak, antaranya tenderloin, sirloin.. tetapi limitkan pengambilan sebesar tapak tangan sahaja
PASTA
☕ Kajian menunjukkan orang yang mengambil makanan berasaskan gandum sehari lebih cenderung untuk kurus dan mengekalkan berat badan yang sihat
☕ Dan kajian yang lain juga menunjukkan bahawa mereka yang makan makanan bijirin penuh boleh membantu membakar lemak di perut
KACANG
☕ Kacang adalah tinggi protein, nutrien, dan serat. Ia membantu menstabilkan kandungan gula dalam darah
☕ Pengambilan kacang mungkin akan menambahkan lemak dalam badan, tetapi ia adalah lebih baik daripada makan kuih atau biskut yang lebih manis
☕ Dalam satu kajian, mereka yang makan segenggam kacang setiap hari adalah lebih langsing
KEJU
☕ Kajian menunjukkan badan kita akan lebih membakar lemak apabila badan kita cukup kandungan kalsium
☕ Jadi, anda boleh makan keju rendah lemak, yogurt, dan susu yang boleh membantu mengurangkan berat badan
☕ Makanan tenusu kaya dengan protein dan bantu anda untuk rasa lebih kenyang
Jadi, untuk anda yang ingin kurangkan berat badan, anda boleh cuba tips ini. Secara ringkasnya, pengambilan protein semasa sarapan boleh membantu anda untuk rasa lebih kenyang, dan anda akan kurang makan selepas itu.
Info Kesihatan : Menurunkan berat badan
Kajian menunjukkan bahawa Medium Chain Triglycerides (MCT) membantu meningkatkan metabolisma dan sekaligus menurunkan berat badan.
1.7 juta berdepan obesiti
Oleh itu berat badan terkawal dan anda tidak perlu makan banyak dan kerap. Minyak kelapa dara BioVCo membantu mengurangkan kandungan lemak badan
Jerawat Rujuk pakar kulit untuk selamat
''Kita masih boleh kelihatan cantik jika aspek kesihatan diambil berat seperti mengambil makanan seimbang dan mengawal berat badan agar tidak obes,” ...
9 Cara Turunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan, ada trik agar nafsu makan Anda berkurang dan merasa lebih cepat kenyang. Ingin tahu? Cuba lakukan beberapa cara berikut :.
Cara mengawal berat badan
Cara mengawal berat badan | minyak kelapa dara biovco ... mengenai individu obes mengurangkan berat badan secara sihat membakar semangat orang ramai
BioVCO - Timeline Photos | Facebook
MASALAH BERAT BADAN NAIK Saya mencuba BioVCo untuk menurunkan berat badan saya yang sebelum ini 78 kg, Alhamdulillah setelah 4 bulan ...
Minyak Kelapa Dara "BioVCO"
Sejak kebelakangan ini Minyak Kelapa Dara BioVCO, disebut-sebut ... 542
Catatan
0 comments:
Catat Ulasan