Ketahui Punca Migrain Yang Anda Alami

 

Migrain adalah masalah kesihatan biasa yang boleh menyebabkan sesetengah orang mengalami sakit kepala yang melampau.

Walaupun punca sebenar migrain tidak diketahui, terdapat beberapa perkara yang boleh mencetuskannya.

Beberapa pencetus boleh termasuk perubahan hormon, makanan tertentu, tekanan, dan kurang tidur.

Adalah penting untuk mengetahui apa yang boleh menyebabkan migrain anda supaya anda boleh mengambil langkah untuk mengelak daripada mencetuskannya.

 Bersama-sama dengan mengelakkan pencetus, terdapat langkah lain yang boleh anda ambil untuk mengurangkan keterukan migrain.

Mengambil ubat untuk mengurangkan kesakitan atau mencegah sakit kepala masa akan datang adalah satu pilihan.

Satu lagi ialah mengamalkan teknik relaksasi, seperti pernafasan dalam, yoga, atau meditasi.

Punca Migrain Dan Cara Mengatasinya