Ketahui Punca Migrain Yang Anda Alami

 

Migrain adalah masalah kesihatan biasa yang boleh menyebabkan sesetengah orang mengalami sakit kepala yang melampau.

Walaupun punca sebenar migrain tidak diketahui, terdapat beberapa perkara yang boleh mencetuskannya.

Beberapa pencetus boleh termasuk perubahan hormon, makanan tertentu, tekanan, dan kurang tidur.

Adalah penting untuk mengetahui apa yang boleh menyebabkan migrain anda supaya anda boleh mengambil langkah untuk mengelak daripada mencetuskannya.

 Bersama-sama dengan mengelakkan pencetus, terdapat langkah lain yang boleh anda ambil untuk mengurangkan keterukan migrain.

Mengambil ubat untuk mengurangkan kesakitan atau mencegah sakit kepala masa akan datang adalah satu pilihan.

Satu lagi ialah mengamalkan teknik relaksasi, seperti pernafasan dalam, yoga, atau meditasi.

Punca Migrain Dan Cara Mengatasinya

Baca Lagi...

Kurangkan migrain dengan diet berkhasiat

Kurangkan migrain dengan diet berkhasiat

Dalam satu kajian yang telah dijalankan di United Kingdom baru-baru ini, sebanyak 15 peratus penduduknya mengalami migrain. Di dapati wanita mengalaminya lebih tiga kali ganda berbanding lelaki. Selain menunjukkan simptom seperti tubuh lesu, kepala berdenyut, terdapat juga beberapa simptom seperti loya dan muntah, gangguan penglihatan serta sensitif kepada cahaya, bunyi dan bau. Penderitaan ini bakal berlanjutan sehingga tiga hari lamanya.

Selain itu, keadaan cuaca yang tidak menentu dan cahaya daripada mentol lampu jimat tenaga serta makanan adalah beberapa faktor kepada serangan migrain.

Justeru, jalan penyelesaiannya ialah mengawal pemakanan dan mengikuti panduan diet yang sihat dan berkhasiat. Ia dikatakan boleh mengurangkan penderitaan dan sekali gus mengurangkan serangan atau kesakitan teruk kesan daripada migrain.

Baca ARTIKEL Penuh - KLIK DISINI

KLIK DISINI UNTUK MAKLUMAT LANJUT

BACA LAIN-LAIN INFO KESIHATAN

Baca Lagi...