Memaparkan catatan dengan label cegah migrain. Papar semua catatan
Memaparkan catatan dengan label cegah migrain. Papar semua catatan

10 Januari 2023

Ketahui Punca Migrain Yang Anda Alami

By 17:27 , , No comments

 

Migrain adalah masalah kesihatan biasa yang boleh menyebabkan sesetengah orang mengalami sakit kepala yang melampau.

Walaupun punca sebenar migrain tidak diketahui, terdapat beberapa perkara yang boleh mencetuskannya.

Beberapa pencetus boleh termasuk perubahan hormon, makanan tertentu, tekanan, dan kurang tidur.

Adalah penting untuk mengetahui apa yang boleh menyebabkan migrain anda supaya anda boleh mengambil langkah untuk mengelak daripada mencetuskannya.

 Bersama-sama dengan mengelakkan pencetus, terdapat langkah lain yang boleh anda ambil untuk mengurangkan keterukan migrain.

Mengambil ubat untuk mengurangkan kesakitan atau mencegah sakit kepala masa akan datang adalah satu pilihan.

Satu lagi ialah mengamalkan teknik relaksasi, seperti pernafasan dalam, yoga, atau meditasi.

Punca Migrain Dan Cara Mengatasinya

Baca Lagi...

04 Januari 2010

Kenali sakit kepala

By 09:29 , , , No comments


ADA satu humor perubatan, di mana seorang pemuda yang begitu bimbang akan penyakit yang dideritainya meminta penjelasan daripada doktor yang merawatnya.

Doktor, saya sakit apa? tanya pesakit tersebut.

Adakah anda pernah mengalaminya sebelum ini? soal doktor balik kepada pesakit berkenaan.

Ya, jawabnya.

Tak apa, anda cuma mengalaminya sekali lagi, ujar doktor berkenaan bersahaja.

Pengajaran yang tersembunyi di dalam jenaka ini, ada ketikanya, fakta paling penting tentang gejala penyakit anda adalah sama ada ia berulang.

Keadaan ini sangat bertepatan dengan sakit kepala, sakit yang paling biasa menyerang dari sekian banyak gangguan kesihatan yang dialami manusia.

Berdasarkan laporan Majlis Pendidikan Sakit Kepala Amerika (ACHE), dianggarkan hampir 90 peratus lelaki dan 95 peratus wanita pernah mengalami sekurang-kurangnya rasa sakit kepala seumur hidup mereka terutamanya ketika jatuh sakit, keletihan ataupun tertekan.





Baca Lagi...

24 Disember 2009

Kurangkan migrain dengan diet berkhasiat

By 14:26 , , , , , , , , No comments


Dalam satu kajian yang telah dijalankan di United Kingdom baru-baru ini, sebanyak 15 peratus penduduknya mengalami migrain. Di dapati wanita mengalaminya lebih tiga kali ganda berbanding lelaki. Selain menunjukkan simptom seperti tubuh lesu, kepala berdenyut, terdapat juga beberapa simptom seperti loya dan muntah, gangguan penglihatan serta sensitif kepada cahaya, bunyi dan bau. Penderitaan ini bakal berlanjutan sehingga tiga hari lamanya.

Selain itu, keadaan cuaca yang tidak menentu dan cahaya daripada mentol lampu jimat tenaga serta makanan adalah beberapa faktor kepada serangan migrain.

Justeru, jalan penyelesaiannya ialah mengawal pemakanan dan mengikuti panduan diet yang sihat dan berkhasiat. Ia dikatakan boleh mengurangkan penderitaan dan sekali gus mengurangkan serangan atau kesakitan teruk kesan daripada migrain.




Baca Lagi...